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不少人都試過進餐後出現腹脹、腹痛等不適,令人不禁擔心是否腸胃出了問題,但其實也可能是「禍」從口入,例如吃得太飽、太油或太快,更有可能是吃了易產氣的食物,而除了豆類製品、薯仔、蕃薯陫,還有5類易產氣食物需要小心進食分量,有助減低氣脹造成的不舒適。

容易造成腸胃氣脹的食物通常指一些會在腸道發酵的短鏈碳水化合物,由於無法被小腸消化和吸收,於是停在腸道裡發酵產氣,形成脹氣、腹痛、腹瀉及痙孿等情形。



放下屁先好,屁都放唔到仲大獲,D毒積晒係腸到!

https://www.am730.com.hk/news/健康/少吃產氣食物-減腸胃脹氣不適-272291



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