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【減肥】瘦身減脂只吃水煮餐大錯特錯!無油飲食致便秘、易怒易餓 ...
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Jesonboan
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【減肥】瘦身減脂只吃水煮餐大錯特錯!無油飲食致便秘、易怒易餓 ...
#1
發表於 2020-9-21 16:55
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對於想減肥的人來說,追求「熱量赤字」是最簡單的原則,只要吃進去的熱量比消耗的少,就可以減少體重,而因為油脂的熱量比較高,脂肪每公克9大卡,就會有許多人選擇吃水煮不加油的減肥餐,直接去除油脂的熱量,感覺似乎更健康。
===人在追求美時勿忽略健康的重要性,攝取好的油脂,如牛油果、椰子油、堅果類等,或者可以計算攝取的油脂量避免超標,才是重要的健康課題。====
新聞來源連結:
https://www.hk01.com/教煮/521915/減肥-瘦身減脂只吃水煮餐大錯特錯-無油飲食致便秘-易怒易餓
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發表於 2020-9-21 17:01
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長知識了.
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