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【減肥】瘦身減脂只吃水煮餐大錯特錯！無油飲食致便秘、易怒易餓 ...
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    • Jesonboan

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    【減肥】瘦身減脂只吃水煮餐大錯特錯！無油飲食致便秘、易怒易餓 ...
    #1
    發表於 2020-9-21 16:55 
    對於想減肥的人來說，追求「熱量赤字」是最簡單的原則，只要吃進去的熱量比消耗的少，就可以減少體重，而因為油脂的熱量比較高，脂肪每公克9大卡，就會有許多人選擇吃水煮不加油的減肥餐，直接去除油脂的熱量，感覺似乎更健康。



    ===人在追求美時勿忽略健康的重要性，攝取好的油脂，如牛油果、椰子油、堅果類等，或者可以計算攝取的油脂量避免超標，才是重要的健康課題。====

    新聞來源連結:
    https://www.hk01.com/教煮/521915/減肥-瘦身減脂只吃水煮餐大錯特錯-無油飲食致便秘-易怒易餓
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    banjo.

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    #2
    發表於 2020-9-21 17:01 
    長知識了.
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