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80% 的中國人睡不夠 8 小時！香港人你睡幾小時一天呢？
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    80% 的中國人睡不夠 8 小時！香港人你睡幾小時一天呢？
    #1
    發表於 2018-10-27 18:55 
    好奇心日報http://www.qdaily.com/articles/7620.html
    這是一份來自亞馬遜的調查報告，他們公布了全國不同地區人們的睡眠習慣，這是他們的發現：

    最快睡着的上海人和最慢睡着的廣西人

    在全國人民中，上海人是入睡最快的，四成被調查者僅需 10 分鐘就能入睡。而不知道為什么，近 20% 的廣西人需要 30 分鐘以上才能入睡，是最難入睡的省份；同時，廣西人的入睡時間也是最晚的，有超過四成的廣西人會在 24 點至凌晨 3 點入睡。另外，黑龍江人和天津人受娛樂活動的影響就遠遠高出了其他省份……可能是相聲聽太多了吧。

    睡不好是因為壓力大和伐開心

    近 80% 的被調查者平均每天的睡眠時間少于 8 小時，影響睡眠的主要因素包括：工作學習壓力（66%）、情緒波動（63%）、睡眠環境問題（43%）等，其中最讓人不開心的是，還有 18% 的人是因為白天睡眠過多才導致晚上睡不着的……這是多么幸福的煩惱！

    睡不着的人，因為被打呼嚕影響的占到 73%

    睡眠不好的人中有一部分是被伴侶或者室友影響，主要的影響因素是打呼嚕（73%）、夢遊（12%）、磨牙（9%）和說夢話（6%）。除了這么多人受呼嚕之擾外，令人驚訝的是夢遊發生的比率這么高！真是凶險的睡眠環境！

    為了睡好，大家都幹了什么？

    在“睡前最愛做的一件事”的問題上，毫無疑問大部分人睡前活動一定是玩手機或者iPad（70%），還有一些人讀書看報（17%），聽音樂或者廣播（7%）和敷面膜（1%）。為了改善睡眠狀況，大家做的最多的努力是睡前聽音樂（52%），還有一些人會改善房間布置、燈光、更換寢具（41%），另外還有人會做運動（31%）和吃點助眠的東西，比如核桃或者牛奶（30%）。其他……抱歉，沒有有關數羊的數據。
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    SandyBB1995_2

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    #2
    發表於 2018-10-27 20:15 
    有20年是4小時，近十年終於出事，目前6小時，有機會就要休息。
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    smky

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    #3
    發表於 2018-10-27 20:30 
    引用:
    原帖由 SandyBB1995_2 於 2018-10-27 08:15 PM 發表
    有20年是4小時，近十年終於出事，目前6小時，有機會就要休息。
    出咗什麼身體毛病，可否透露一下？
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