引用:
原帖由 辟易 於 2019-3-10 02:50 PM 發表

培養運動習慣.不用劇烈.例如習慣一日健步半小時已經很有幫助了.行街唔算.
急步可以行好耐,但—跑就呼吸困難…



被引用(1)
有計劃地去實行.例如一星期安排三天去行,每次5公里.
慢慢你就會適應跑到.