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禁止晒命

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#1
發表於 2018-5-10 21:55 
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原帖由 sohotabc 於 2018-5-10 07:27 PM 發表



我都係咁話食完先講最多做多d運動人生要及時行樂
近期對做運動的體驗是，要聽下身體的說話，佢話攰就停下來，佢話好想跑多陣就加油
渣馬死人，警察ptu學堂最好體能果個一睡不起。基本上是誤判身體發出的訊號。
做運動如可以陪養出興趣與習慣，做起上嚟是開心的。但見大多數人有目標去做，受傷、比錢交學費、做個真男人，這是我不認同，慘過交功課。
所以，我乜都係隨意去做。

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那些年 星閃過 鏡花水月

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#2
發表於 2018-5-12 03:23 
身體誠是誠實的

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浪蕩書生.暗行御史

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殺生為護生 斬業非斬人

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#3
發表於 2018-5-12 20:27 
體驗不錯.但經驗需要累積.
我們跑步經驗較多的會教新手循序漸進及不要太著重速度.跑步都講天份,大部人練到嘔血都突破不到四分配,但一些人天生有優勢,練一段時間已經可以跑到好好.這個要視乎個人情況.大致上要知自己跑步目標在那裡.大多數人為健康,那就不要急進.以慢跑為主.就算入了跑圈見識很多數據,都要知自己能力在那裡.一步步去提昇.
而經驗就是讓你區分"不能跑"跟"不想跑"的狀態.
長期跑步會有厭跑期,體能也有高低期.這些需要去克服突破.
但身體狀態差.就需要休息調整.不要想一定要堅持.
前者需要毅力.後者需要休整.反著來行,前者會慢慢令你失去熱誠毅力.後者會令你傷患甚至猝死.
所以重點再重申:區分"不能跑"跟"不想跑"的狀態

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