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#16
發表於 2018-5-10 18:55
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#17
發表於 2018-5-10 21:55
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#18
發表於 2018-5-12 21:04
引用:原帖由 辟易 於 2018-5-12 08:27 PM 發表 
體驗不錯.但經驗需要累積.
我們跑步經驗較多的會教新手循序漸進及不要太著重速度.跑步都講天份,大部人練到嘔血都突破不到四分配,但一些人天生有優勢,練一段時間已經可以跑到好好.這個要視乎個人情況.大致上要知自己跑步目標在那裡.大多數人為健康,那就不要急進.以慢跑為主.就算入了跑圈見識很多數據,都要知自己能力在那裡.一步步去提昇.
而經驗就是讓你區分"不能跑"跟"不想跑"的狀態.
長期跑步會有厭 ... 
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#19
發表於 2018-5-13 00:10
引用:原帖由 辟易 於 2018-5-12 11:47 PM 發表
減肥兩方面.食同做.
吸收比消耗少,自然就減到.
但忌節食.節食不止減不到還危害健康.選擇食物少食多餐才是正確方式.
諗緊係咪戒肉會好D
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#20
發表於 2018-5-13 00:15
[按此打開]
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引用:原帖由 佛系青年 於 2018-5-13 12:12 AM 發表
我放棄了減肥 人到中年自然懶 
中年即係幾多歲？
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#21
發表於 2018-5-13 00:24
引用:原帖由 辟易 於 2018-5-13 12:19 AM 發表
多菜少肉就可以,不用戒 
每日一件旦治，一碗上海雲吞麵，2隻香蕉。就係咁多
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#22
發表於 2018-5-13 00:56
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#23
發表於 2018-5-13 01:14
引用:原帖由 auntie-ee 於 2018-5-13 01:12 AM 發表
呢個堅係闢辟 冇點你  唔通你叫我認住啲格啦底毛咩
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#24
發表於 2018-5-13 19:47
引用:原帖由 佛系青年 於 2018-5-13 08:50 AM 發表
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#25
發表於 2018-5-14 00:30
[按此打開]
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引用:原帖由 sohotabc 於 2018-5-14 12:29 AM 發表
我好天真㗎
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#26
發表於 2018-5-14 18:35
引用:原帖由 辟易 於 2018-5-14 04:46 PM 發表
事實的一半
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#27
發表於 2018-5-14 18:51
引用:原帖由 辟易 於 2018-5-14 06:44 PM 發表
我受傷係因為避人
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#28
發表於 2018-5-14 20:23
引用:原帖由 辟易 於 2018-5-14 07:26 PM 發表
當時我半馬最後一公里,配速五分四十左右.前面有人我已經就來繞過去,佢突然轉身.我反應算快跳開.但慣性作用突然改變對肌肉關節傷害好大.多得佢唔少... ...
如果比賽中肯定有心收你皮
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#29
發表於 2018-5-14 23:47
引用:原帖由 辟易 於 2018-5-14 11:30 PM 發表
當然跑街啦
早幾日新聞，運動場跑步爭執被告上庭，可必呢！
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#30
發表於 2018-5-14 23:49
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引用:原帖由 泉船 於 2018-5-14 03:38 AM 發表
是你多麼溫馨的目光，教我堅毅望著前路。。。 
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小食為佳
人生要及時行樂 
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