標題: 80% 的中國人睡不夠 8 小時！香港人你睡幾小時一天呢？ [打印本頁]
作者:
中環鞋油 時間: 2018-10-27 18:55
好奇心日報http://www.qdaily.com/articles/7620.html
这是一份来自亚马逊的调查报告，他们公布了全国不同地区人们的睡眠习惯，这是他们的发现：
最快睡着的上海人和最慢睡着的广西人
在全国人民中，上海人是入睡最快的，四成被调查者仅需 10 分钟就能入睡。而不知道为什么，近 20% 的广西人需要 30 分钟以上才能入睡，是最难入睡的省份；同时，广西人的入睡时间也是最晚的，有超过四成的广西人会在 24 点至凌晨 3 点入睡。另外，黑龙江人和天津人受娱乐活动的影响就远远高出了其他省份……可能是相声听太多了吧。
睡不好是因为压力大和伐开心
近 80% 的被调查者平均每天的睡眠时间少于 8 小时，影响睡眠的主要因素包括：工作学习压力（66%）、情绪波动（63%）、睡眠环境问题（43%）等，其中最让人不开心的是，还有 18% 的人是因为白天睡眠过多才导致晚上睡不着的……这是多么幸福的烦恼！
睡不着的人，因为被打呼噜影响的占到 73%
睡眠不好的人中有一部分是被伴侣或者室友影响，主要的影响因素是打呼噜（73%）、梦游（12%）、磨牙（9%）和说梦话（6%）。除了这么多人受呼噜之扰外，令人惊讶的是梦游发生的比率这么高！真是凶险的睡眠环境！
为了睡好，大家都干了什么？
在“睡前最爱做的一件事”的问题上，毫无疑问大部分人睡前活动一定是玩手机或者iPad（70%），还有一些人读书看报（17%），听音乐或者广播（7%）和敷面膜（1%）。为了改善睡眠状况，大家做的最多的努力是睡前听音乐（52%），还有一些人会改善房间布置、灯光、更换寝具（41%），另外还有人会做运动（31%）和吃点助眠的东西，比如核桃或者牛奶（30%）。其他……抱歉，没有有关数羊的数据。
作者:
SandyBB1995_2 時間: 2018-10-27 20:15
有20年是4小時，近十年终於出事，目前6小時，有机会就要休息。
作者:
smky 時間: 2018-10-27 20:30
引用:
原帖由 SandyBB1995_2 於 2018-10-27 08:15 PM 發表 
有20年是4小時，近十年终於出事，目前6小時，有机会就要休息。
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