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jumboleung | Diamond Member
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上次訪問
2024-4-19 07:47
睡眠是我們日常生活中不可或缺的一部分。然而,香港人工作忙碌,生活節奏急速,工作壓力等因素常常使我們受到睡眠不足或欠佳等問題困擾。這不僅會影響我們的們的工作效率和日常表現,更會對身體健康產生負面的影響。
睡眠不足(以成年人而言,即每晚睡少於7小時)會導致身體出現各種新陳代謝、內分泌及免疫力有關的問題,例如血壓上升、壓力賀爾蒙(皮質醇)水平上升、免疫功能下降等。此外,睡眠不足還會降低創造力和記憶力,同時增加情緒不穩、易怒、焦躁等症狀,以及增加患上其他慢性疾病的風險,如高血壓、心臟病、糖尿病和肥胖等健康問題。 如何確保一個良好的睡眠品質呢?以下是一些甜睡的秘訣: 1. 建立規律的睡眠時間表:確保每天都有相同的睡覺和起床時間,包括周末,以維持穩定的生理節奏,使你更容易入睡和醒來。 2. 創造一個舒適的睡眠環境:減少房間內的光線和噪音,使用舒適的床墊和枕頭,確保房間的溫度適中。 3. 睡前避免過度刺激: 避免在睡前飲用含咖啡因飲料如咖啡、濃茶或大吃大喝。此外,在睡前的一兩個小時內避免使用電子設備,如手機和平板電腦。 4. 保持適度運動:適度的身體運動可以幫助提高睡眠質素,但要注意避免在睡前進行過於劇烈的運動。 總結來說,睡眠不足對身心健康都有嚴重的影響。因此,我們應該建立良好的睡眠習慣,提高睡眠品質,保持身體健康和良好的精神狀態。讓我們珍惜良好的睡眠,讓每一天都充滿活力和動力! 職業安全健康局 www.oshc.org.hk 原文網址:醫健:職場健康:眼光光等天光 睡眠不足對身體影響及甜睡秘訣 | 東方日報 | 要聞港聞 https://orientaldaily.on.cc/content/news/odn-20240419-0419_00176_225/ 發表於 2024-4-19 07:26
日本製藥大廠「小林製藥」含紅麴成分的保健食品,造成民眾服用後出現腎臟疾病,目前已累積5人死亡,114人住院治療,據統計,目前在台灣已累
轉載; 延伸閱讀: 小林製藥紅麴風暴|日本清查6800種保健食品 18款有健康損害報告小林製藥紅麴風暴|日本清查6800種保健食品 18款有健康損害報告 小林製藥紅麴風暴︱社長帶頭鞠躬8秒謝罪 海外消費者享同樣對應方案小林製藥紅麴風暴︱社長帶頭鞠躬8秒謝罪 海外消費者享同樣對應方案 小林製藥紅麴風暴︱公司證實服用保健品後增至4人死亡小林製藥紅麴風暴︱公司證實服用保健品後增至4人死亡 小林製藥紅麴風暴︱保健品疑致腎病 日本一用家死亡 26人入院小林製藥紅麴風暴︱保健品疑致腎病 日本一用家死亡 26人入院 發表於 2024-4-18 18:08
競爭事務委員會與廉政公署過去兩日(16及17日)首次採取聯合行動,搗破一個新冒起的樓宇維修工程貪污及圍標集團,搜查約40
轉載; 行動中,競委會行使了其強制權力,除了持法庭手令搜查處所,亦要求有關各方交出文件和資料。行動期間,有個別人士拒絕提供有關資料,妨礙競委會的調查工作,此為《競爭條例》所訂明的刑事罪行,競委會會作出跟進。廉署發現涉案公司及人士涉嫌行賄受賄以及從事反競爭行為,藉此操控樓宇維修工程的招標程序,將工程標價誇大,協助與集團有關的承辦商取得工程及顧問合約,並操控監督維修工程及發放工程費用,違反《防止賄賂條例》及《競爭條例》的「第一行為守則」。 行動共涉及2個位於港島的住宅屋苑及商住樓宇,以及4個位於新界的住宅屋苑及工業大廈的多項維修工程項目,合約總值約1.8億港元,個別合約金額由數百萬元至數千萬港元不等。個別工程項目懷疑涉及賄款逾100萬港元。其中一半涉案的維修工程合約仍未批出,而其餘的維修工程則早於競委會及廉署展開調查前已經開始進行。 發表於 2024-4-18 18:05
屯門發生交通意外。有車Cam拍到昨日(17日)晚上約7時許,一輛電單車由豐安街擬右轉海珠路,在路口停車線前停下等候,當兩輛私家車左轉入豐安街後,電單車突然衝出,遭一輛沿海珠路快線往屯門鄉事會路方向行駛的私家車撼撞,28歲外籍鐵騎士被撞至飛起彈上私家車「大銀幕」,再反彈倒臥路中,捱撞鐵騎士手腳受傷,電單車則橫亘慢線上;涉事私家車28歲司機未有受傷,報案求助。救援人員趕赴現場,把傷者送院治理,執法人員正調查意外起因。
原文網址:車Cam直擊 : 屯門電單車停車線前突衝出 鐵騎士遭私家車撞到飛起 | on.cc東網 | 港澳 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20240418/bkn-20240418020818017-0418_00822_001.html 發表於 2024-4-18 07:37
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