• 瀏覽: 953
  • 回覆: 4
現代人很多時都要長時間坐着面對電腦工作,即使放工在家,很多時也坐在梳化玩手機或煲劇;美國一項最新研究顯示,現代人平均一天坐着12.3小時,而坐超過13小時,死亡率增加兩倍。

美國一間大學以7,985名45歲以上人士作研究對象,進行了持續4年的追蹤調查。團隊分析指,若一天坐着的合計時間、不站起身而持續坐着的時間愈長,無關乎年齡、性別、人種、BMI以及有無運動習慣,死亡風險都會提高。而當地另一大學的研究就指,為免久坐對健康的危害,最好每30鐘休息一次,起身稍微活動,就能降低死亡率。

大家有時間要企多d,做多d運動!!!

來源:
https://skypost.ulifestyle.com.hk/article/1970319/日坐逾13小時 死亡率增兩倍



其實每個鐘肯企一企行幾步都已經有助血液循環


我自己會係手錶度SET ALARM 提自己夠鐘要起身行一行,唔好成日坐!


下? 我成日都係office 坐足成日wo 。
有時忙起上來,真係冇注意咁多。



[隱藏]
引用:
原帖由 橙色筆記本 於 2017-12-15 01:35 PM 發表
現代人很多時都要長時間坐着面對電腦工作,即使放工在家,很多時也坐在梳化玩手機或煲劇;美國一項最新研究顯示,現代人平均一天坐着12.3小時,而坐超過13小時,死亡率增加兩倍。

美國一間大學以7,985名45歲以上人士作研究對象,進行了持續4年的追蹤調查。團隊分析指,若一天坐着的合計時間、不站起身而持續坐着的時間愈長,無關乎年齡、性別、人種、BMI以及有無運動習慣,死亡風險都會提高。而當地另一大 ...
做多d運動



[按此隱藏 Google 建議的相符內容]